Месяц назад худрук, техдир и копирайтер устроили сhallenge в приложении Nike Run. Цель — пробежать за 30 дней 55 км. Месяц пролетел, рассказываем, что из этого вышло.

Копирайтеру все время нужны были новые идеи, и она куда-то за ними бегала. В итоге намотала 55 км за 20 дней. Хорошие идеи под ногами не валяются — приходилось искать.

Техдир бегал систематически и планомерно. Даже рывок в 16 км в последний день челленджа был частью его хитрого плана, не сомневайтесь. Он и не на такое способен — его силы воли хватило на длинные пробежки на майских. Он пробегал мимо, когда вы ели шашлык.

Худрук пробежал трусцой половину пути и до конца челленджа перешел на беготню по встречам с клиентами. Приложение включать было некогда. В следующий раз купим ему фитнес-трекер, а в этот — засчитаем дистанцию. Возможно, он всех перебегал.

Отрываем от сердца очень ценные советы, как начать бегать. Проверено на себе!

Одежда и обувь

Если ты решил начать бегать и покинуть тепленький диван, то перед стартом немного задержись: смени тапки на кроссовки, развернись из пледика и надень что-то легкое и удобное. Наверняка есть спортивная одежда. Да, вот та, в которой ты на дачу ездишь, пойдет. Кроссовки сгодятся любые, с амортизацией. Далеко с первого раза все равно не убежишь, так что риск травм минимален.

Приложение для бега

Бегать получится и без приложения, но оно поможет реально оценивать свои достижения. Мозг, как и все тело, будут посылать сигналы, что за плечами уже полумарафон. И вообще, кажется, другой город. А вот и нет, всего-то 300 метров:) Беги дальше!

Мотивация

Бегать лучше не кругами в парке или вокруг дома как хомячок. Так диван и холодильник слишком близко. Лучше разделить дистанцию: половина — от дома, а вторая половина — к дому. Причем первая половина — расстояние, которое тебе легко дается. На половине пути захотелось прилечь, бутербродик, к маме и будь проклят этот бег? Все равно придется бежать обратно.

Будь начеку!

Важно смотреть по сторонам! Потому что бегать любят и собачки. Еще они любят прыгать на пробегающих мимо. А вот хозяева не любят держать их на привязи и мучить намордниками.

Лайфхак

Когда соберешься бежать далеко — возьми деньги на такси обратно. Ну всякое же бывает:) Может и сил не хватить, но мы в тебя верим!

А вообще, нам понравилось соревноваться — очень мотивирует! Мы побили свои рекорды по максимальному расстоянию и длительности пробежек. Это не последний наш челлендж. Бегать — классно! Не с первого раза, конечно, но когда перестаешь задыхаться и умирать на второй минуте, точно классно!

Подписаться на рассылку